【健康セミナー第2弾】～未来を描く！プレコンセプションケア～

2025年12月12日

こんにちは！フジアルテ広報担当です！

現在基幹・技能社員をはじめ、管理業務に携わる方々の健康管理意識向上を目的とし、毎月開催をされている『健康webセミナー』の情報をお伝えするこのシリーズ✉

第2弾は、未来を描く！プレコンセプションケアです✨

人生は100年時代と言われるようになって久しい現代。
将来を見据えて今から自らの健康を作っていくことは、日々を楽しく過ごすためにも大切な要素です💪

そこで今回は、「プレコンセプション」という視点から、ご自身や周りの大切な人たちをどう健康にしていけばいいかをご紹介！

決して妊娠をしたい女性のためだけのものではなく、下記の通りあらゆる世代の男女に関係があります！

まず、最も関連する女性の健康話題についてご紹介！

特に女性は、月経に伴うホルモンバランスの変化によって、心身に影響が出やすくなります💦

体を温める食事をとる、軽い運動をするなど、時には我慢せずに医師に相談することも大切です。
特にPMSは、体調全体を悪化させてしまうこともあるため、ケアをしておくことが望ましいとのこと！

ご自身の不調がいつ頃起こりやすいかを把握しておくだけでも対策がしやすくなりますので、ぜひ記録をしてみることから始めてください✍

一方で、男性にもホルモンの周期があります！

男性ホルモンであるテストステロンは朝が最も高く、夜にかけて低下していく動きがありますので、「重要な決断は午前中にしておいたほうが良い！」と言われることもあるそうです🤔

このホルモンは睡眠中に作られるので、睡眠リズムをしっかり整えることが非常に重要💤
又、太腿など大きな筋肉を意識的に鍛えると良いと言われています！

ただ、女性ホルモンは40代以降、急激に低下するのに対し、男性ホルモンは比較的緩やかに減少します！

このような差を知っておくと、自身の体調変化だけでなく、パートナーや家族の健康の変化にも気が付いてあげられそうですね✨

「今日から何を始めればよいか分からない・・・」という方はぜひ、下記を考えてみて下さい！

ただ、上記のようにたくさんのことを考えるとなるとハードルが高いと感じる方は、まずは健康診断の受診と下の三分野に気を付けることから始めてみてください👏

プレコンセプションケアは、単なる妊娠前の女性におけるケアだけでではありません。
全世代の男女のための「生涯を通じた健康づくり」が本質です。

ご自身や家族、未来のためにできるケアを始めていきましょう！

その最初の一歩として、「健康診断」の受診があります。
ぜひご自身の結果を改めて見直し、食事・運動・睡眠といった日々の生活を整えることから始めてみてくださいね！

次の健康セミナーもお楽しみに！

次回は、12月26日(金)15時～配信です。
ぜひみなさんチェックしてください！

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